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今天來聊聊 不要讓營養知識成為傷害自己的武器

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內容提到了

1. 給自己一個機會，重新思考你認識的營養學吧

2. Q&A: 若不考慮吃的熱量，會不會沒有攝取到身體所需的營養素？

3. 直覺飲食法不是讓你想吃什麼就吃什麼

4. 身體會找到自己的平衡

5. 如果沒有和食物和平相處，再多的營養知識都是不必要的負擔

6. 任何食物都可以是你的選擇

7. 每天留十分鐘給自己

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參考資料哪裡找

https://yawenrd.com/episode/episode_28.html

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相關單集：EP14找回「心」的聲音; EP16 「無條件的允許自己進食」才是關鍵

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你是否願意先放下你的營養學，好好的先修復自己和飲食的關係呢？留言和我分享吧！

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